DESCOBRE, COMO O SONO AFETA O SISTEMA IMUNITÁRIO
Tens dificuldades em adormecer?
Acordas várias vezes durante a noite e sentes-te cansado durante o dia?
Sabias que a falta de sono não só afeta a tua energia e concentração, mas também compromete o teu sistema imunitário, tornando-te mais vulnerável a doenças e infeções?
Baixa o nosso eBook gratuito e aprende como melhorar a qualidade do teu sono para fortalecer a tua saúde.
TESTEMUNHOS
"Com a azáfama do dia a dia, nem sempre conseguimos controlar o stress e ansiedade, que nos provoca cansaço e aquele mal estar, que por vezes não sabemos explicar, aquela sensação de que tivemos deitados, mas não dormimos bem, mas não descansámos... A maioria das vezes isso pode ser provocado porque não respiramos bem, ou não o sabemos fazer corretamente. A Marylin, profissional por trás do SER-Sentir e respirar é especializada na área de medicina desportiva e com principal foco na capacitação de pessoas a melhorar o seu estilo de vida através da respiração, com acompanhamento personalizado e específico para cada um. Foi uma experiência incrível e recomendo vivamente, se procura o caminho para melhorar a sua saúde física e mental. Muito obrigada Marylin."📷📷📷
Sara Faria
As práticas de respiração consciente trouxeram-me uma transformação em todos os aspetos da vida. O início foi um desafio, pois o corpo resistia, a mente dispersava e a respiração tendia, na maioria das vezes, a ser superficial. Mas a Marylin, com sua maestria, profissionalismo e empatia, guiou-me com paciência e sabedoria. Aula após aula, de alguma forma, aprendi a conectar a respiração com os movimentos do corpo. Percebi como cada inspiração e expiração me permitiam alcançar mais profundidade e fluidez. Foi como se o meu corpo acedesse a um novo potencial. Mas os benefícios foram além das paredes da sala de aula. A respiração consciente que pratiquei tornaram-se uma ferramenta poderosa para lidar com o stress do dia a dia, melhorar a qualidade do meu sono e até mesmo aumentar a minha concentração no trabalho. As técnicas que aprendi acompanham hoje cada movimento, cada respiração e cada momento da minha vida. O projeto S.E.R pode e deve fazer parte das nossas rotinas e das nossas vidas!"
Carlos Levezinho
NESTE E-BOOK VAIS DESCOBRIR:
Como a qualidade do sono impacta o teu sistema imunitário.
Estratégias práticas para melhorar o teu sono.
Técnicas de respiração consciente para reduzir o stress e fortalecer a tua imunidade.
Quem sou
OLÁ!! Sou a Marilyn Miranda.
Comecei a minha carreira entre escolas piscinas e ginásios, especializei-me em exercício clínico para a saúde músculo esquelética.
Sou certificada internacionalmente em vários métodos que têm a respiração como o motor do movimento.
Neste processo comecei a aperceber-me que a grande maioria das pessoas respira de "forma errada", eu própria o fazia e começou aqui o "bichinho"... Para chegar até aqui fiz muitas formações mais, só relacionadas com a respiração, li muitos estudos cientificos, muitos livros técnicos que estão no mercado nacional e internacional e depois reunir todo esse conhecimento, quero partilha-lo!
Alinhada a Missão da S.E.R.- Sentir E Respirar com a minha pessoal: pretendemos ajudar o maior número de pessoas a alcançarem o equilibrio através das práticas guiadas de respiração consciente e do nosso método de treino muscular respiratório.
Não deixes que a falta de sono comprometa a tua saúde! Prioriza o teu bem-estar e obtém as ferramentas necessárias para uma vida mais saudável.
